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在拼多多上更改自己的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开拼多多APP，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，找到并点击【设置】。
3、进入设置页面后，选择并点击【绑定手机号】，此时可能需要输入当前已绑定的手机号码。
4、进入绑定手机号页面，点击【更换绑定】，或者点击确认更换手机号，此时会跳转到验证页面，可能需要输入验证码进行验证。
5、输入新的手机号码并获取验证码，输入验证码后提交即可完成更改。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多的客服进行咨询，更改手机号后可能需要重新验证账户信息，以确保账户安全，更改手机号后，之前绑定的店铺账号等可能会受到影响，需要及时更新相关信息。